Meine Geschichte
Nervosität überwinden
Schon als Kind stand ich oft mit meiner Geige auf der Bühne.
Ich war jedes Mal schrecklich nervös und konnte kaum spielen. Schwitzige Hände rutschten über das Griffbrett, ich spielte zu schnell oder zu langsam, verlor den Faden – ein Alptraum.
Man sagte mir, ich müsse einfach immer wieder auf die Bühne gehen, dann würde die Nervosität von selbst verschwinden. Also wiederholte ich jahrelang denselben Albtraum, in der Hoffnung, dass es irgendwann besser werden würde.
Heute weiß ich: Es reicht nicht, sich immer wieder der stressauslösenden Situation auszusetzen. Im Gegenteil – das kann die Nervosität sogar verstärken und sie als „normalen Zustand“ bei Auftritten festigen.
LILIAN FEGER | Redner-Coach
Ich begleite Menschen dabei, frei und souverän vor anderen Menschen zu sprechen.
Meine Erfahrung verbindet zwei Welten: Ich stand über 20 Jahre auf der Bühne - mit mehr als 600 Auftritten. Über 15 Jahre war ich in Führungspositionen tätig und habe regelmässig vor Direktion, Kunden und Mitarbeitenden präsentiert.
Diese Kombination aus professioneller Führungserfahrung und langjähriger Bühnenpraxis prägt meine Arbeit bis heute.
In Unternehmen habe ich zahlreiche Mitarbeitende dabei begleitet, ihre Präsentationen souverän zu gestalten, klar aufzutreten und ihre Kompetenz sichtbar zu machen. Dabei geht es mir nicht um Perfektion oder Techniken um jeden Preis, sondern um Authentizität, Präsenz und innere Ruhe.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie lähmend Nervosität sein kann – und was es braucht, damit Sprechen vor anderen nicht länger Stress bedeutet, sondern Klarheit, Wirkung und Sicherheit. Genau diesen Weg vermittle ich heute in meinen Trainings und Coachings.
Meine Methode
Ich arbeite mit einem dreifachen Ansatz,
um Nervosität auf ein akzeptables Maß zu reduzieren.
01
Rhetorik-Techniken
Nervosität entsteht häufig durch fehlende Sicherheit im Können. Deshalb lernen und üben wir gezielt Rhetorik-Techniken, um eine solide Sprech- und Auftrittskompetenz aufzubauen.
02
Akute Stressbewältigung
Zusätzlich vermittle ich Techniken zur akuten Stressregulation – Methoden, die sich bis wenige Minuten vor einem Auftritt anwenden lassen.
03
Tieferliegende Ursachen
Oft hat Nervosität eine tieferliegende Ursache, die viele Jahre zurückliegt. Erst wenn diese erkannt und bearbeitet wird, kann sich der Stress lösen – und Auftritte beginnen plötzlich, sogar Spass zu machen!
Das sagen meine Kunden
Natalie
IT-Projekt-Managerin
Vor zwei Jahren zog Natalie, eine hochqualifizierte IT-Ingenieurin, in ein neues Land.
Neuer Job, neue Sprache, neue Kultur – und plötzlich war da vor allem eines: Unsicherheit.
Schau dir an, wie Natalie ihre Nervosität Schritt für Schritt überwunden hat – und dabei eine neue, souveräne Seite an sich entdeckt hat.
Iwona
Firmengründerin und Mutter einer 4jährigen Tochter
Der Schritt ins Rampenlicht fiel Iwona nicht leicht. Als frischgebackene Unternehmerin kämpfte sie mit Sichtbarkeit und Selbstzweifeln.
Hör, wie ihr mein Coaching dabei half, ihre Ängste zu überwinden und zur selbstbewussten, starken Stimme ihres Unternehmens zu werden.
Angebote
So können wir zusammenarbeiten
Für wen sind diese Coachings ?
Fach- und Führungskräfte, die regelmässig vor anderen präsentieren und sich dabei schwer tun
Menschen, die in Meetings überhört werden und die wissen, dass sie besser vortragen müssen, wenn sie ihre Ideen verwirklicht sehen möchten
Menschen, die bei Vorträgen mit starker Nervosität kämpfen und dieses Problem in den Griff bekommen möchten, um beruflich voranzukommen.
Menschen, die von zuhause aus arbeiten, und das Online-Präsentieren lernen möchten.
Menschen, die bereit sind, Zeit, Energie und Geld zu investieren, um an ihrer persönlichen Wirkung zu arbeiten und die verstehen, dass Souveränität auf Methoden und Üben basiert.
WORKSHOP
Kostenloser Workshop: Der erste Schritt zu souveränem Sprechen
Möchtest du in nur einer Stunde lernen, eine Minute lang frei und überzeugend zu sprechen? Dann komm in meinen kostenlosen Workshop! Du lernst mich und meine Arbeitsweise persönlich kennen und machst den ersten Schritt, souverän vor anderen Menschen zu sprechen.
Lilian hat mir geholfen, viele der Blockaden und Ängste zu überwinden, die mich davon abgehalten haben, öffentlich zu sprechen. Seit unserer Zusammenarbeit präsentiere ich zum ersten Mal in meinem Leben gerne vor anderen.
Natalie
30, Projektmanager, Frankreich
Lilian konnte sich gut auf meine Wünsche und Bedürfnisse einstellen. Sie war flexibel in der Art, mit welcher Methode wir für mich gearbeitet haben. Ich kann Lilian sehr empfehlen.
Ella
47, CH-Kanton Bern
